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呼吸・・

肝をすえる・・・      肝が・・ 据わる・・・・・

深呼吸をするとき・・・・     肩の力を・・  抜いて・・

今・・胸(肺)の中にある・・  空気を・・全て・・  吐き出す・・・・

静かに・・  なるべく・・  ゆーーーっくりと・・・・

時間をかけて・・   できるだけ・・  ながーーーーく・・時間をかけて・・  吐き出す・・・

肩の力が抜けて・・   重力に逆らわず・・    脱力・・

でも・・・   気持ちは・・ おちついて・・      動じない・・  状態・・・

なんにでも・・  反応しない・・   なにがあっても・・  その・・  心情・・・

肝が・・すわる・・・      

そのまま・・・  腹の方に・・・     ゆーーーーーーっくりーー    息を吸う・・・

なるべく・・  ゆーーーーーっくりーーーと  ・・・   時間をかけて・・吸うーーー


複式呼吸に・・なる・・・      そして・・     精神状態も・・・ 落ち着く・・・

自律神経も・・・    整う・・・・

肝も・・   すわる・・・・・         

何があっても・・・・       大丈夫ーーーー!!!!・・・・・                    

                                                           5時27分・・・・西の空に・・月呼吸・・_f0127282_7322168.jpg



6時17分・・
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呼吸・・_f0127282_7325717.jpg6時18分西側に写る・・朝焼け・・・









                                                                                 6時25分                       6時30分                       7時10分
呼吸・・_f0127282_7334256.jpg呼吸・・_f0127282_7335221.jpg呼吸・・_f0127282_73439.jpg
by megumin321 | 2007-01-05 07:03


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